不生气的活法（节选）

作者：雷蒙德·塔佛提

播音：啸岚(啸兰) 小马

音频：14

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本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因、结果和心理模式，让我们学会分析和了解自己的情绪。本书提出的七个行之有效的不生气技巧，能够帮助我们每天心平气和、拥有好情绪：☆愤怒从何而来·愤怒是一种习惯，是多年的思维模式造成的情绪反应方式，你认为愤怒会让自己显得强大，其实正相反。☆愤怒会带来什么·只会让问题变得更糟，更会让你情绪低落，决策失误、破坏人际，损害身体健康，甚至更严重的后果……