意志力：关于专注、自控与效率的心理学

作者：[美] 罗伊·鲍迈斯特，[美] 约翰·蒂尔尼 著

播音：佚名

音频：17

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　　《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》系当年的心理学图书，绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维！让所有渴望被拯救的人们，掌握人类意志力运行的规律，实现自我拯救、自我治疗。　　意志力的根本特点是“自我损耗效应”。　　关于意志力的两条定律：　　1、意志力是有限的，用了一次就损耗了一部分；　　2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。　　在故事的铺垫下，《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀：意志力像汽车的油一样，用一点少一点，要把宝贵的意志力用在最重要的事情上；当你开始心烦意乱的时候，注意，这是你意志力最薄弱的时刻，此时要慎作重大决定，不要让自己有接触酒、色、游戏等“毒品”的机会；要擅于运用任务清单，至少要做一个不做什么的清单，天天默念，心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量，用它们来帮助自己提升意志力，完成任务……　　《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》中文版尚未上市，英文版在豆瓣已有91人评价。《纽约时报》专栏作家助拳写作。用奇奇怪怪的人和各种口味的故事探求意志力的本质，揭示提升意志力、提高工作效率、增进人生幸福的方法。